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以下意訳 + 自分の解釈で補完しつつご紹介。

自分と争ってはいけない
集中力の高まる時間帯を利用する
気を散らせてしまう要素を排除する
重要なことは一度に一つ
脳の訓練をする
ふだんからツールを使いこなしておく

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その方法とは、定期的な休息（例えば昼寝とか！）、スケジュールを決めて動く（１日のスケジュールを考え、どれを何時までに終わらせるか決めておく）、集中できる環境（電話などの邪魔が入らない静かな部屋など）、そして孤独になることなど。

孤独になることで、感受性が高まり、いいものを作り出すことができます。素晴しい作品やアイディアは、静かな環境で生まれるのです。静かな環境でこそ、インスピレーション、新しいアイディアが生まれます。エマーソンさんは「孤独は、天才にとって厳しい友人のような存在です。冷たい、人目につかないシェルターで、太陽や星の先に飛ぶような翼を作り出すようなものです」と言っています。

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全映画館共通

全映画館共通であるのは毎月1日の「映画の日」割引。いつもは1,800円の映画がなんと1,000円に！

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バケツでも洗面器でもいい。金魚の体内浸透圧と同じ濃さ（約0.5％）の塩水（水1リットルに塩小さじ1杯）を作り、ビタミンC入りのアメを少し溶かす

アメに含まれているビタミンCがカルキを中和してくれるんだそうです。この「塩水浴」で一時的に非難させている間に、ちゃんとカルキ抜きした水を用意してあげればいいんですね。

そのほかには、金魚は2～3週間食べなくてもへっちゃらなので、エサをあげすぎて水を汚さないようにするのが長生きさせるコツらしいです。

1.スピーチ能力
人前でハキハキと説得力があり力強く話すことによって、売り上げを上げることができる。また自分自身に自信を持つことができ、魅力的になるそうです。

2.書くスキル
スピーチするスキルとほとんど同じ利点ですが、書く能力が成熟することによって、自分の考えを一貫性のある形にまとめられるようになり、効果的に考えを伝えられるようになる。

3.自己管理能力
効率的な行動を起こすためには、ここぞという時に万全の体制を敷いておく必要があり、生活習慣や自制心といった自己管理は必要になってくる。

4.ネットワーキング
ネットワーク上ではさまざまな情報やアイデアがあり、それらがさまざまな事とかかわり合い、新しいアイデアを思いつくことがある。

5.分析･評価能力
さまざまな情報の評価・分析を行い、情報の意味や妥当性を見いだし、ほかの情報と関連づけることは非常に重要になってくる。

6.意志決定
深く考えすぎたり、新たな情報を待ちすぎると、危険な状況に追いやられる事がある。どれだけ効率的に素早く行動に移せるかが重要になる。

7.計算能力
頭の中で素早く計算する能力や正確に計算する能力、基本構造を理解する能力を持つことによって、他者に差をつけることができる。

8.リサーチ能力
あらゆる事を知る必要はないが、必要な情報を素早く手軽に理解できるようになる必要がある。

9.ストレス緩和
ストレスによって、誤った意志決定や貧困な考えを引き起こす原因となる。ストレスによって自己管理にも影響を及ぼすため、差し迫った状況になっているときこそ、ストレスと上手に付き合っていかなければならない。

10.会計の基礎能力
お金の流れを記録し後追いする事は必要。

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例えば、ニンジンを煮ると、ポリフェノールは減るけれど、代わりにカロテノイド（ビタミンAとなるカロチンなど）が増えるのだとか。また、コンロよりも、電子レンジを使ったほうがビタミンCが残るそうです。

Quoted:
How a chair, rocks, aspirin, and a scarf can keep you alive in 12 do-or-die emergencies.