masuda | Shared With: Everyone - Feb 06 2008 | comment, lifehackQuoted: 「『お酒で眠る』という考え方をまずやめるべきです。不眠で困っているなら、医師の指導に基づいて睡眠薬を飲んだ方がずっと安全」と井上院長。「夕食時だけ、しかも少量にとどめて、就寝時間の3~4時間前は飲まないようにすれば、睡眠中の問題は起きにくくなります」と話している。(田辺裕晶)
masuda | Shared With: Everyone - Jan 09 2008 | lifehack, comment
masuda | Shared With: Everyone - Nov 26 2007 | comment, lifehack![「出社したくない朝」のやる気UP術ベスト10 - [ストレス]All About](http://i.faves.com/01/3b/576c/cb0ca912/e347cc8fa28e1d43af_5.jpg)
Quoted: 今回は、gooの「出社したくない朝。やる気を出すためにやることランキング」の集計データを元に、朝のやる気をアップさせる方法について考えてみたいと思います。 このランキングのベスト10は、いずれも誰もがカンタンに実行できる定番の「やる気UP術」です。これらを私なりに分析しますと、「体に刺激を与える」と「気持ちをポジティブにする」の2つのカテゴリに分類できます。 (1) 体に刺激を与える 1位 コーヒーや紅茶を飲んで気持ちを落ち着かせる 2位 栄養ドリンクを飲む 5位 シャワーを浴びてリフレッシュする 7位 冷たい水で顔を洗う 8位 甘いものを食べる (2) 気持ちをポジティブにする 3位 お気に入りの音楽を聴く 4位 週末を想像する 6位 仕事が終わってからのことを想像する 9位 気合の掛け声を出す 10位 ...

